来源于：健康生活网　　作者：佚名

两手各持一木质或铁质哑铃，进行以徒手操类动作为主的各种练习，以增进老年人身体健康的一种轻器械体操练习方法。哑铃主要有木质和铁质两种，此外，也有极少量是塑料、石头或其它金属制品。木哑铃一般用硬木材制成。哑铃的把长11～12厘米，直径为2.8～3.5厘米，中部稍粗，铃头直径为7～10厘米。重量约0.5～1.5千克，铃面可漆色，哑铃通常为圆头式。铁哑铃用生铁铸成，尺寸大小一般同木哑铃，重量有固定式和调节式。固定式其重量有2～10千克不等，形状多样，但一般为圆头式和多面式。尺寸随重量而加大。使用木、铁哑铃进行身体练习的部位，有颈、肩、胸、背、腰、腹和腿部等，动作有 ......



上一篇： 老年人轻器械体操

下一篇： 持铃臂屈伸

　　标签：

老年人木、铁哑铃练习　老年百科　百科知识　 诗词鉴赏　 百科知识　 诗词赏析　 宋词赏析　 宋词欣赏　 农业百科　 诗歌赏析　 诗词欣赏　 老年百科　 会计百科　 陆游　 杨万里　 苏轼　 苏东坡　 四字成语故事　 白居易　 字谜　 诗词歌赋赏析　 金融百科　 黄庭坚　

　【相关文章】




版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。