来源于：健康生活网　　作者：佚名

老年体育锻炼可以根据锻炼的内容、场所、人员以及目的等不同的标准进行分类，下面仅以锻炼目的为标准进行分类：

保健类锻炼的目的是为了保健、康复和预防疾病。一般采用轻缓、简单、强度不大的动作，例如健身走、健身跑、门球、地掷球、网球、气功、太极拳、导引、体育旅游等。

娱乐类锻炼的目的是为了玩、放松、获得身心有益的休息。这种锻炼轻松愉快、富有趣味性，例如对弈、钓鱼、放风筝、旅游、保龄球、高尔夫球等，都可以使人活动身体、调节精神、陶冶情操、愉悦身心。

健美类锻炼的目的不仅仅为了健康，而且还为了美。老年人主要为了体型美、气色美和动作美，一般采用健 ......



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