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以凝神调息、培养真气为主要方法，功序顺次、克期通督的静功功法，具有调理脾胃、补气壮元、疏通经脉、和谐阴阳的作用，能增强体质、延缓衰老，并对脾肾虚损、气血衰弱滞涩的病证有较好的疗效(本功法由李少波编制，并著《真气运行法》(甘肃人民出版社1979年版)是老年人防治疾病有效的较高级功法)。功法分五步，循序渐进。

呼气注意心窝部准备练功，缩小视野，注意鼻尖少时，即可闭目内视心窝部，耳听自己的呼气，并意念气随之趋向心窝部，吸气任其自然。久之真气即在心窝部集中，感觉沉重以至热流注入。这一步若能定时习练，每日早、中、晚各20～30分，大约10天左右即可完成。

意 ......



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