来源于：健康生活网　　作者：佚名　　热度：

睡眠养生方法。保证睡眠是老人健康的重要因素，尤其对于患心血管病和高血压症的老年人更为重要。明代汪机说：“人生类以眠卧为晏息，不知睡卧最不可嗜”。根据现代医学研究证明，一般每日有6～7小时睡眠时间，就属正常。保证睡眠的方法，首先不可饭后立即就寝，适量活动有助于消化和神经的调节。如就近出门散步，有些家住高层楼房活动不便的老人，可做些室内的活动。《千金方》说：“饮食即卧，乃生万病，不消成积聚，饮食仰卧成气痞“就是强调睡前稍事活动重要。此外睡眠前不要多语和观赏激烈的电视、电影、读令人兴奋的书籍，以免心理波动而失眠。再则环境和卧具要舒适， ......



上一篇： 一日作息规律

下一篇： 老年人睡眠姿式

　　标签：

老年人安卧法　老年百科　百科知识　 百科知识　 农业百科　 老年百科　 会计百科　 金融百科　 高考满分作文　 民间故事　 鬼故事　 一人讲一个鬼故事　 中国童话故事　 余建祥　 故事　 中考满分作文　 孩子　 传说　 格林童话　 格林童话故事全集　 格林童话故事　 格林　 中国　

　【相关文章】




版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。