来源于：健康生活网　　作者：佚名

老人一般每天都要走路，走路利用得好也可达到减肥效果。要想走路减肥，必须保持一定的步速。日本东京学艺大学保健体育学教授波多野认为，要想达到体态健美，必须做到每分钟消耗热量达14.63焦耳以上的运动，而以较快的速度走路，则是达到健美的起码条件。日本学者在探索日本长寿村人长寿的奥秘时，发现他们都有长期步行的特点。快速走路正如我国古语称“行如风”。据有关研究，用较快的速度走路，对于促进心血管系统的活动能力、提高呼吸肌的功能、降低血液中的胆固醇含量、避免高血压症的发生，都有良好的作用。快速步行与平时走路稍有不同，快速步行在速度、持续时间以及步 ......



上一篇： 营养与肥胖

下一篇： 饮食减肥法

　　标签：

走路减肥　老年百科　百科知识　 诗词鉴赏　 百科知识　 诗词赏析　 宋词赏析　 宋词欣赏　 农业百科　 诗歌赏析　 诗词欣赏　 老年百科　 会计百科　 陆游　 杨万里　 苏轼　 苏东坡　 四字成语故事　 白居易　 字谜　 诗词歌赋赏析　 金融百科　 黄庭坚　

　【相关文章】




版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。