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  第一,体能,身体是实现一切的基础,健康最重要。每天健身运动,健康饮食,保持良好的作息习惯有助力我们一天都精力充沛,起到事半倍功的作用。

  第二,情感,可以将威胁转化为挑战,体能是点燃情感技能和才华的燃料,为了发挥最佳水平,我们必须调动积极愉悦的情感。正面情感精力的关键因素是自信、自控、人际关系与共情。

  第三,思维,专注和实现乐观主义,乐观有助于精力恢复,定期放空和运动,不断切思维和挑战开发有助于提高创造力,锻炼大脑和严格安排时间可以增养专注力。

  第四,意志,有目标的人生才有意义,尼采有名名言:“知晓生命的意义,方能忍耐一切。”意志的关键动力在于性格品质,一个人如果有自己的人生目标,无论面对多大的困难都有勇气和信念永往直前,意志由激情、奉献、正直与诚实支持着。

 





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